Buch
Der emotionale Rucksack

Äußerlich sind es nur winzige Kleinigkeiten, die uns von jetzt auf gleich total aus der Fassung bringen. Schlagartig werden wir von starken Emotionen überschwemmt – oder fühlen plötzlich gar nichts mehr. Die Gedanken fahren Karussell – oder wir müssen plötzlich ganz dringend Schokolade essen. Das passiert immer dann, wenn unser emotionaler Rucksack sich zu Wort meldet. Er enthält Erlebnisse aus der Vergangenheit, die wir nicht verarbeitet haben. Doch emotionales Gepäck ist kein überflüssiger Ballast. Es steckt im Gegenteil voller Schätze, die nur darauf warten entdeckt zu werden. Jede Lebenserfahrung, egal wie schwierig, birgt auch ein Geschenk. Den Schlüssel dazu finden wir in unserem emotionalen Rucksack.

Wenn wir uns ihm bewusst zuwenden, er zu einer Quelle von Verbindung und echter Intimität werden. Der emotionale Rucksack – das sind die schwierigen, unterdrückten Gefühle aus der Vergangenheit, die jeder mit sich herumschleppt: Angst, Wut, Trauer, Schmerz und andere mehr. Sie belasten uns im Alltag, in der Beziehung und im Job, indem sie zu unangemessenen Reaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren lassen. Vivian Dittmar stellt einen neuen, heilsamen Umgang mit dem emotionalen Rucksack vor. Sie zeigt, wie wir ihn kontrolliert und bewusst entladen können. So wird es sogar in emotionalen Ausnahmezuständen möglich, mit uns und anderen gelassener umzugehen.

Der emotionale Rucksack
Goldmann-Kailash, 288 Seiten, Taschenbuch € 15,00, E-book € 11,99

Leseprobe

Hörbuch

Leseprobe

Das Hörbuch (Gesamtspielzeit: 8 Stunden und 52 Minuten, gesprochen von Vivian, ungekürzte Fassung) ist am 15. März 2021 beim Kailash Verlag erschienen und ist als Hörbuch Download und MP3-CD verfügbar.

Leserstimmen

Als ärztlicher Verhaltenstherapeut, der seit nunmehr 16 Jahren in der Schön Klinik Bad Bramstedt psychisch schwer kranke Menschen behandelt, habe ich mir eine gewisse Reputation in punkto ‚Emotionsregulation‘ erworben. Vor einigen Wochen habe ich im Urlaub Ihr o.g. Buch gelesen. Ich kann nur sagen, zum Thema ‚Emotionen‘ bzw. ‚Emotionsregulation‘ habe ich nie etwas Besseres gelesen. Ganz besonders gefällt mir, daß sie dieses komplexe Thema so gekonnt herunterbrechen, daß es einem plötzlich sehr klar und überschaubar erscheint. Die von Ihnen verwendeten Metaphern sind alle miteinander eine klare Punktlandung, das Buch ist für mich etwas wirklich ganz Besonderes. Erfolgreich habe ich das Buch mittlerweile mehreren Kollegen empfohlen und habe begonnen, dort, wo ich es für passend halte, auch meinen Patienten ausdrücklich Ihr Buch zu empfehlen.”

Volker Schlautmann
Ärztlicher Verhaltenstherapeut in der Schön Klinik Bad Bramstedt

Übersetzungen

整理情緒背包,激發前進的勇氣

Taiwanese (traditional Chinese) version of "Der emotionale Rucksack"
Date of publication: February 2020

Zbavte se svého emočního batohu

Czech version of "Der emotionale Rucksack"
Date of publication: April 2019

Emocionalni prtljag

Serbian version of "Der emotionale Rucksack"
Date of publication: July 2020

Der emotionale Rucksack
Goldmann-Kailash, 288 Seiten, Taschenbuch € 15,00, E-book € 11,99

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