整理情緒背包,激發前進的勇氣
情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習

每個人都有情緒,而這些好與壞的情緒,全都裝進我們每天背在身上重量不一的「情緒背包」,背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種複雜情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中,我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒,若不曾進一步處理它們,就會蟄伏在內心深處,一旦遇到觸發的契機,或是有人按下了觸發鈕,我們便可能突然情緒失控、暴怒崩潰……

情緒背包是人生的負重,也是一生所遭遇的經歷,無須甩開,也無法甩開。我們必須學習的,只是好好的與這個包袱相處,並務實練習情緒負載釋放,且將情緒的觸發視為人生的轉機,重新面對過往忽視的夢魘,或者故意掩蓋的創傷,唯有直視情感的陰暗處,坦誠處理負面情緒,人生才能繼續往前走。

整理情緒背包,激發前進的勇氣 – 情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習
Peace International, 368 pages, paperback YUAN 266,00

Reviews

「在繁忙而快速的生活裡,你有發現自己變得容易生氣、沒有耐心、也更覺得孤獨與無助嗎?記得時時刻刻檢查自己的情緒背包,透過本書幫助自己覺察、整理內心的情緒,讓你的背包更簡潔、也讓生活更健康。」

諮商心理師‧胡展誥

「我也曾在心中控訴:「為什麼要有這麼痛苦的情緒啊?快來個按鈕關掉它!」,但當我們願意傾聽情緒想說的話,而非將之驅離,才能開始活出完整的自己。」

諮商心理師‧蘇予昕

「『心情沉重』不只是一種比喻,其實也反映出我們身心累積了許多負擔。透過本書架構,讀者得以清楚檢視自己的情緒背包,把該放下的輕輕放下、該理解的好好面對,讓人生的這條路走得更自在。」

臨床心理師‧蘇益賢

Translations

Der emotionale Rucksack

German, original version
Date of publication: May 2018

Zbavte se svého emočního batohu

Czech version of "Der emotionale Rucksack"
Date of publication: April 2019

Emocionalni prtljag

Serbian version of "Der emotionale Rucksack"
Date of publication: July 2020

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